怎样在日常生活中保护胰腺 2018昭通市楚舒芝专家文章

1 每天减少乘电梯的次数，尽量走楼梯。上楼梯时，一次可以迈两步。这可以帮助消除大腿根部的脂肪。注意脚后跟抬起，用双腿承受重量。这样可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。 ?02

2 坐着时，膝盖不要弯曲，腿要伸直，背部要挺直。慢慢抬起双腿，保持三十秒，慢慢放下，重复几次，即可消除大腿两侧的脂肪。 ?03

3 睡觉前可以空中骑自行车。一次做一百到两百个。做完后，将双腿靠在墙上，半小时后放下。这样可以有效瘦小腿，让腿变得更苗条。小腿肌肉线条变得美丽，腿部多余脂肪被去除。 ?04

减肥靠的是坚持。以上遇见的只要坚持两周以上就会有很好的效果。另外，长时间靠墙后，双腿可能会感到酸痛、麻木。放下后记得按摩它们。

日常生活中如何塑造美腿